4 Manfaat Jogging bagi Kesehatan

0

Rutinitas jogging alias lari pagi memiliki berbagai manfaat bagi kesehatan. Jogging yang dilakukan selama 20 hingga 30 menit tiap hari akan menyehatkan badan serta memberi berbagai manfaat lainnya. Berikut akan dipaparkan aneka manfaat jogging bagi kesehatan agar kita semakin bersemangat bangun pagi dan berolahraga.

Manfaat Jogging Bagi Kesehatan Tubuh

  1. Pertama, jogging ternyata dapat membantu dalam menurunkan berat badan. Jogging akan membantu kita dalam mencapai berat badan ideal sesuai target yang direncanakan. Ini karena jogging akan meningkatkan metabolisme serta membakar kalori secara cepat. Jogging akan membakar lemak yang ada dalam tubuh serta mengurangi kelebihan lemak, terutama yang ada di pinggul, perut serta pinggang. Jogging akan membuat tubuh semakin langsing dan tampak padat. Jogging juga termasuk olahraga yang murah sehingga dalam menurunkan berat badan, kita tidak perlu membayar mahal di gym.
  2. Kedua, jogging juga dapat meningkatkan stamina. Rajin jogging akan memberikan dampak positif pada kehidupan sehari-hari. Orang yang rajin jogging akan meningkat level energinya hingga sebanyak 65 persen, menurut penelitian dari Universitas Georgia tahun 2008. Jogging sangat disarankan untuk orang-orang yang sering lesu dalam bekerja agar tubuh kembali segar dan bersemangat.
  3. Manfaat jogging berikutnya adalah menurunkan resiko aneka penyakit. Jogging akan sangat membantu meningkatkan kekebalan tubuh, sehingga kita akan terhindar dari penyakit serta tidak mudah sakit. Berbagai resiko penyakit yang bisa diturunkan berkat jogging di antaranya adalah stroke, kanker, jantung, diabetes, hipertensi hingga osteoporosis. Jogging juga akan memperkuat jantung dan menjaga tekanan darah, sehingga akan meminimalkan serangan jantung.
  4. Jogging akan dapat membuat seseorang menjadi bahagia dan stress akan berkurang. Ini karena jogging akan memunculkan rasa nyaman serta tenang yang akan menghindarkan kita dari stress.

Demikian adalah beberapa manfaat jogging yang bisa kita dapatkan. Kita dapat mulai jogging hari ini juga di sekitar kompleks rumah atau di jogging track yang tersedia apabila ada. Semoga uraian di atas bermanfaat dan semakin membuat kita menyadari pentingnya olahraga bagi kesehatan.

  Artikel Terkait

Get real time updates directly on you device, subscribe now.

Anda mungkin juga berminat

Tinggalkan pesanan

Alamat email anda tidak akan disiarkan.

you're currently offline