in

Ngantuk Di Siang Hari? Ini Dia Penyebabnya

 

tidurSuka ngantuk di siang hari—utamanya setelah makan siang? Tidak apa-apa sih. Cuma berabenya, jika lagi banyak pekerjaan. Walaupun di rumah tetap saja harus ekstra terjaga.

Menurut penelitian kantuk di siang hari mungkin tergantung dari makanan yang dimakan dan apakah makanan memiliki kandungan lemak tinggi.

Sebaliknya, para peneliti menemukan bahwa diet kaya karbohidrat meningkatkan kondisi tubuh, membuat seseorang lebih waspada dan fokus.

Satu tim dari perguruan tinggi medis di Universita Pennsylvania di Hershey melakukan percobaan melibatkan 30 orang sehat berusia 18-65. Dalam waktu lima hari para relawan tidur di kamar khusus. Para ilmuwan memberikan makanan yang berbeda akan tingkat karbohidrat, lemak dan proteinnya. Sementara tingkat kantuk di siang hari diukur dengan menggunakan uji tidur latency ganda, yang secara luas digunakan dalam Somnology.

Hasilnya, mereka yang diberikan makanan mengandung protein baik tinggi atau rendah tidak mempengaruhi kantuk di siang hari. Sebaliknya, karbohidrat dan lemak mempengaruhi penampilan. Karbohidrat meningkatkan efisiensi kerja, sedangkan lemak, sebaliknya, meningkatkan rasa kantuk siang hari. Nah, jadi mungkin perhatikan makanan ya? [geniusbeauty]

What do you think?

Written by

Writer di Rumah Keluarga Indonesia

Jima Itu Tak Harus Selalu Malam Hari, Kok!

Islam Melekat Dalam Diri Asma Binti Abu Bakar