in

Sarapan Buah-buahan?

Selama ini kita pasti selalu sarapan dengan makanan berat: nasi, roti, bubur dan sebagainya. Bagaimana jika sarapan dengan buah-buahan?

buah

Selama ini kita pasti selalu sarapan dengan makanan berat: nasi, roti, bubur dan sebagainya. Bagaimana jika sarapan dengan buah-buahan?

Sarapan sebenarnya membutuhkan asupan kalsium, serat, protein untuk mempersiapkan tubuh demi aktivitas sepanjang hari. Sementara pada buah-buahan, kebanyakan dari makanan tersebut hanya memberikan vitamin C saja.

Maka tidak heran jika sarapan buah akan membuat kita tetap lapar, karena tidak semua vitamin dan mineral dipenuhi dengan baik. Karena itu pula, setidaknya seseorang perlu mengonsumsi makanan berserat sebagai menu sarapan.

Jika tetap ingin menikmati buah-buahan, sebaiknya jadikan makanan tersebut sebagai selingan saja di antara jadwal sarapan dan makan siang. Namun hindari buah-buahan sebagai menu utama sarapan karena tubuh membutuhkan nutrisi yang lebih banyak dibandingkan makanan lain. [health me]

What do you think?

Written by

Writer di Rumah Keluarga Indonesia

Doa Cinta Sang Imam

Ini Waktu Sebaiknya Shalat Dhuha